小滿(mǎn)，是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，

也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，于每年公歷5月20至22日交節(jié)。

小滿(mǎn)如同一位低調(diào)的詩(shī)人，悄然間攜著夏日的微熱，走進(jìn)了我們的生活。

此時(shí)，陽(yáng)光不再含蓄，它熱烈地照耀著大地，綠意盎然的草木，

與藍(lán)天白云相映成趣，共同勾勒出一幅美麗的畫(huà)卷。

小滿(mǎn)節(jié)氣的美好寓意是一種剛剛好的狀態(tài)。

滿(mǎn)易招損，水滿(mǎn)則溢，太多太過(guò)都不好，小滿(mǎn)將滿(mǎn)未滿(mǎn)，一切恰到益處。

月滿(mǎn)則虧，水滿(mǎn)則溢，一切抵達(dá)極致后必然走‘下坡路’。

小滿(mǎn)是最有聰慧的節(jié)氣。

它有兩層含義，一是與降水量有關(guān)，

我國(guó)南方地區(qū)用“滿(mǎn)”字形容水量，有“小滿(mǎn)不滿(mǎn)，干斷田坎”的說(shuō)法，

意思是說(shuō)小滿(mǎn)時(shí)田里如果蓄不滿(mǎn)水，就可能造成田坎干裂。

二是說(shuō)北方地域小麥的豐滿(mǎn)水平，小滿(mǎn)節(jié)氣時(shí)麥類(lèi)等夏熟作物的籽粒開(kāi)端灌漿，

只是小滿(mǎn)，還未完整豐滿(mǎn)。

是夏收、夏種、夏管交匯的季節(jié)，

因此小滿(mǎn)是農(nóng)民一年中最為繁忙的季節(jié)。

小滿(mǎn)時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，

注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

此時(shí)可多參與一些戶(hù)外活動(dòng)，如下棋、書(shū)法、釣魚(yú)等怡養(yǎng)性情，

同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，

不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。

有些人在夏季容易胃口不好，并將其歸因于天氣太熱的緣故，

其實(shí)“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)住?/span>

“濕”是貫穿于整個(gè)夏季的，不單指下雨的那些日子。

“濕”的開(kāi)始就是小滿(mǎn)，

中醫(yī)認(rèn)為，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)天氣開(kāi)始悶熱潮濕，這樣的氣候最易傷害脾胃功能，

而導(dǎo)致消化不良，食欲不振。

所以說(shuō)，祛濕是小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)的必修課了。

小滿(mǎn)防濕，要經(jīng)常吃點(diǎn)具有健脾、利濕功效的食物，

如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥；

少吃魚(yú)蝦、羊肉、鴨肉等，

水果中芒果、榴蓮也要少吃，因?yàn)檫@些食物易生濕傷脾。

《詠廿四氣詩(shī) · 小滿(mǎn)四月中》

唐 · 元稹

小滿(mǎn)氣全時(shí)，如何靡草衰。

田家私黍稷，方伯問(wèn)蠶絲。

杏麥修鐮釤，錋欔豎棘籬。

向來(lái)看苦菜，獨(dú)秀也何為？

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